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一般母親一天的攝取熱量約1500~1800大卡，而慶祝母親節時，常請母親吃大餐。不論中式桌餐10道、西餐、歐式自助餐、加個母親節蛋糕，很容易不知不覺攝取到高油、高糖、高熱量的「三高」飲食，一餐下來就超過2000大卡。本署邀請營養師及業者提供一餐一人份：中式不超過800大卡、西餐不超過900大卡、及一個六吋熱量控制在1500大卡(10人份)以內的低油低熱量蛋糕。衛生福利部國民健康署提醒民眾，替媽媽選擇健康餐食，從母親節開始，替媽媽和家人的健康加分。
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目前分類：其他健康常識 (11)
- May 05 Mon 2014 17:02
母親節, 別讓媽媽吃下過多熱量!
- Sep 23 Mon 2013 08:41
美麗與健康的８大守則
- Aug 14 Wed 2013 17:09
沖水前看一眼你的便便，這些症狀一定要注意！
- Mar 22 Fri 2013 10:55
破解用藥四迷思！
國人用藥量龐大，光藥費就占了健保費了1/4，然而用藥習慣卻不見得夠安全，除了聽信地下電台所販售的來路不明藥品，即使是到醫療院所拿藥，使用與保存也充滿迷思，三軍總醫院臨床藥學部藥師葉爵榮指出，許多人認為服用西藥，勢必要「買一送一」配胃藥，就是最常見的迷思之一。
- Mar 11 Mon 2013 16:08
身體老化自我檢測－簡易版
- Feb 27 Wed 2013 09:54
上班族 使用科技產品的6大錯誤坐姿
從桌上型電腦、平板電腦、到手機，所有上班族幾乎是科技產品不離身，這讓我們工作更方便，但卻也因為姿勢不良，使我們的身體承受更多的負擔。
根據科技網站Business Insider，引用傢俱公司Steelcase的調查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢：
- Feb 22 Fri 2013 11:49
熊貓眼，睡不飽...睡錯了，難怪那麼累！
女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這麼累！
【錯誤一】下班才運動更好眠→ｘ失眠女性下班才運動，更難睡
- Feb 18 Mon 2013 12:22
年後5招收心，擺脫假期症候群！
年假結束了，假期間許多人生活日夜顛倒，與朋友通宵打牌、熬夜玩線上遊戲、相約KTV徹夜歡唱，或租一大堆日韓劇窩在沙發上看得昏天暗地，在沒有壓力的情況下，生活的步調容易脫序，對於這些沒日沒夜的「熬夜不眠族」來說，可能會出現各種不適的症狀。
- Jan 30 Wed 2013 15:54
感冒不上門！靠這10招免疫力加分
美國最近正面臨歷年來數一數二嚴重的流感期，喉嚨痛、流鼻水成為許多人的困擾，美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的小妙招，除了施打感冒疫苗有幫助以外；民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方，並要養成規律習慣，才能真正達到預防感冒的效果。
1. 勤洗手是不二法們
- Jan 25 Fri 2013 10:08
什麼生活環境會充滿塵蟎？
不管是兒童或是成人，約有7、8成的氣喘過敏原都是塵蟎。塵蟎是一種八足的節肢動物，喜歡生活在床墊、地毯、或填充玩具及家具中。雖然大家都知道塵蟎是氣喘的過敏原，但是到了1960年才了解塵蟎是當中主要的過敏原。
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