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今天看到食在有健康裡面介紹到簡易版的身體老化檢測，

跟著做了一倫，最後發現我的身體已經老化到了40歲

大家也來檢測看看吧~很簡單的唷~

頸部老化

動作：雙手交叉，手臂舉高伸直緊貼頭部，能否夾住耳朵？

分數：

1. 碰不到或手臂會發抖→1分。

2. 可碰到，但肩膀很酸緊→2分。

3. 可輕鬆夾住耳朵→3分。

肩膀老化  

動作：雙手在背後合十，手掌相對，指尖朝上。

分數：

1. 勉強合十，指尖只能到腰部→1分。

2. 可合十，但肩膀酸痛，指尖勉強過腰部→2分。

3. 可輕鬆合十，指尖高度到肩胛骨→3分。

腰部老化

動作：雙手十指交叉伸直，兩腳併攏腿打直，彎腰用手掌碰地。

分數：

1. 完全碰不到地→1分。

2. 手指尖勉強碰地→2分。

3. 手掌心可輕鬆碰地→3分。

臟腑老化  

動作：雙手併攏蹲下，手環抱住膝蓋，臀部向腳跟靠攏。

分數：

1. 蹲下時，膝蓋很吃力或已經坐在地上→1分。

2. 膝蓋可碰胸，但屁股上翹，大小腿無法合攏→2分。

3. 輕鬆將臀部碰腳踝→3分。

腿部老化

動作：兩腳與肩同寬，小腹與大腿呈90度，蹲馬歩至少維持3分鐘。

分數：

1. 無法呈90度，腿痠發抖→1分。

2. 可蹲馬歩，但不到3分鐘→2分。

3. 能做到標準動作，並維持3分鐘腿不酸→3分。

**總分分析：

13~15分：身體年齡20歲。

10~12分：身體年齡40歲。

9分以下：身體年齡60歲。

你/妳的身體年齡超過你的歲數了嗎？

圖片來源：食在好健康