今天看到食在有健康裡面介紹到簡易版的身體老化檢測,

跟著做了一倫,最後發現我的身體已經老化到了40歲

大家也來檢測看看吧~很簡單的唷~

 

頸部老化

動作:雙手交叉,手臂舉高伸直緊貼頭部,能否夾住耳朵?

頸部老化  

分數:

1. 碰不到或手臂會發抖→1分。

2. 可碰到,但肩膀很酸緊→2分。

3. 可輕鬆夾住耳朵→3分。

 

肩膀老化  

動作:雙手在背後合十,手掌相對,指尖朝上。

肩膀老化

分數:

1. 勉強合十,指尖只能到腰部→1分。

2. 可合十,但肩膀酸痛,指尖勉強過腰部→2分。

3. 可輕鬆合十,指尖高度到肩胛骨→3分。

 

腰部老化

動作:雙手十指交叉伸直,兩腳併攏腿打直,彎腰用手掌碰地。

腰部老化  

分數:

1. 完全碰不到地→1分。

2. 手指尖勉強碰地→2分。

3. 手掌心可輕鬆碰地→3分。

 

臟腑老化  

動作:雙手併攏蹲下,手環抱住膝蓋,臀部向腳跟靠攏。

臟腑老化

分數:

1. 蹲下時,膝蓋很吃力或已經坐在地上→1分。

2. 膝蓋可碰胸,但屁股上翹,大小腿無法合攏→2分。

3. 輕鬆將臀部碰腳踝→3分。

 

腿部老化

動作:兩腳與肩同寬,小腹與大腿呈90度,蹲馬歩至少維持3分鐘。

腿老化  

分數:

1. 無法呈90度,腿痠發抖→1分。

2. 可蹲馬歩,但不到3分鐘→2分。

3. 能做到標準動作,並維持3分鐘腿不酸→3分。

 

**總分分析:

13~15分:身體年齡20歲

10~12分:身體年齡40歲。

9分以下:身體年齡60歲。

你/妳的身體年齡超過你的歲數了嗎?

 

圖片來源:食在好健康

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