寒流來襲.jpg  

【室內】

  1. 在家穿拖鞋,不要打赤腳走在冰涼地面上
  2. 拉上窗簾,必要時開暖氣,維持20度室溫
  3. 洗澡時避免接觸冷水,洗完馬上披上大毛巾
  4. 睡前做溫水足浴,並擦乾穿上襪子,暖暖入眠

【出外】

  1. 避免六點前出門,因清晨時氣溫最低,一下子從溫暖室內接觸到戶外冷空氣很容易引發心臟病,要等到天亮溫度升高再出門
  2. 戴帽子、圍圍巾、戴口罩
  3. 洋蔥式多層次穿法,一層一層的衣物保暖效果會比一件厚重衣物來得保暖
  4. 穿特殊材質的外衣,如羊毛內衣、羽絨外套等
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