(一) 理想體重算法
22×身高2(m) 就是你的理想體重, 加減10%都在其標準範圍內.
(二) 局部瘦身法
*上半身肥胖型
1. 可多作聳肩動作, 讓肩頸腰背部的肌肉得到大量的活動, 幫助腋下.肩頸附近的淋巴役
代謝正常.
2. 用括沙板刮開或用手推開肩頸部肌肉較僵硬. 緊繃的地方, 可以清除累積的垃圾, 助血
液順暢.
3. 每天用葵花油15c.c. 漱口15分鐘(漱完需吐掉), 可排除肩頸附近的淋巴毒素, 使肩頸部
放鬆, 讓淋巴液流動順暢.
文字資料來源: 健康又美麗 神奇的生機排毒法(女性篇)/ 新自然主義出版社
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