目前日期文章:201405 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

燕麥.jpg  

你的健康常識有可能只對了50%,千萬別被廣告誤導了..........................

全穀雖然有很多優點,卻不是吃愈多愈好。 燕麥吃多反而使血糖快速升高? 三酸甘油脂反而增加?大部分的全穀類可降低身體總膽固醇,燕麥也不例外。但是燕麥卻不能降低身體的三酸甘油脂。有些燕麥奶,甚至可能會讓身體的胰島素分泌較快,導致血糖升高。

文章標籤

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

癢.jpg  癢,常起這些疹子,是不是肝不好?」這是皮膚科門診常會被問及的問題。

體內毒素被“激”出來後造成疹子是一般大眾常有的想法,而肝又是代謝營養及藥物與解毒的器官,且中醫理論常會將皮膚症狀與肝臟多所牽連,以致皮膚出問題時,病人常會自然而然地會想到自己的肝是不是有問題,以致無法代謝排毒,進而造成皮膚問題。

天主教耕莘醫院新店總院皮膚科 楊志雄醫師表示,「癢」是皮膚病最常遇到的症狀,這種感覺的生理機轉及神經傳導物質很複雜,至今醫學界依舊未能窺得全貌,仍須深入研究,如果將它全然推給肝不好,在醫學上是很不嚴謹的說法,畢竟很多皮膚癢或起疹子的病人,他們大部分肝都是正常的。

文章標籤

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

濕氣重.jpg  

環境中的潮濕固然可怕,存在體內的「濕」也不可小覷…………………

今早出門時溼度居然高達90%,隨便一動身體就又濕又黏地,混身難受。

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我最愛的端午節又快要來臨了, 因為有我最喜歡的肉粽,不過看了下文之後我發現,熱量爆高的,一顆就佔了一日三分之一的熱量,真令人又愛又怕呢~~~

端午節一到,荷葉粽、南部粽、北部粽、全穀粽、紫米粽、粿粽、鹼粽等琳瑯滿目的粽子,雖然熱量高、難消化,總令人食指大動,但你知道這麼多種類的粽子中哪一種熱量最高嗎?營養師指出,非廣式荷葉粽莫屬,普通份量約700大卡,若是像大一點的如霸王粽,破千卡更非難事!

 

文章標籤

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

芝麻膠囊.jpg  我最近這一週都在和咳嗽、濃痰和鼻塞鼻涕中渡過(所以這週我只寫了一篇文章),雖然吃了醫生給的藥,但好得很慢(應該是年紀大了,新陳代謝大不如昔)。到了昨天星期天,藥吃完了、醫生也休診了,睡了一下午之後還是覺得身重乏力,但晚上還有很多事要做,怎麼辦呢?突然想起以前自己曾看過芝麻可以提振精力的文章,於是我趕緊去櫃子裡抓了一顆『芝麻活氧元素』來吃,果然不負我的期望,感覺不僅好很多,也讓我有足夠體力一直到晚上。但為何芝麻有此等功效呢? 請看下面報導……………..

中華中醫藥學會莊乾竹博士說,黑芝麻對心血管健康有保護效果,主要是因為黑芝麻中的不飽和脂肪酸有助於身體膽固醇水平的下降(包括總膽固醇和壞膽固醇)

對膽固醇水平調節作用中,除了不飽和脂肪酸,還有卵磷脂也是中堅力量。

文章標籤

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孝順母親 讓她吃健康不吃「三高」

一般母親一天的攝取熱量約1500~1800大卡,而慶祝母親節時,常請母親吃大餐。不論中式桌餐10道、西餐、歐式自助餐、加個母親節蛋糕,很容易不知不覺攝取到高油、高糖、高熱量的「三高」飲食,一餐下來就超過2000大卡。本署邀請營養師及業者提供一餐一人份:中式不超過800大卡、西餐不超過900大卡、及一個六吋熱量控制在1500大卡(10人份)以內的低油低熱量蛋糕。衛生福利部國民健康署提醒民眾,替媽媽選擇健康餐食,從母親節開始,替媽媽和家人的健康加分。

媽媽一日熱量需求
一般筵席1人吃多少熱量
孝順母親 讓她吃健康不吃「三高」

 

 

文章標籤

健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()