醫美級水果顧皮膚  

水果含有人體需要的營養成分,

而且當季水果新鮮、無添加催熟劑或放太久等顧慮,

 

蘋果可使肌膚亮白、橘子讓指甲不易脆裂...這些都是水果對身體帶來的好處。

除了營養價值完整,當季水果的價格也相對低廉,

買保養品從外保養之餘,不妨考慮以這些天然食材由內而外保養唷。

 

 

食用建議:蘋果、葡萄洗淨後連皮吃。

食用數量:水果放入碗中8分滿為1份,每日吃2~3份

食用時間:水果持續2周可見效,當中還需要注意營養的攝取是否平衡。葡萄改善氣色則與造血循環有關,約需連吃1~2個月。

 

1. 蘋果:擺脫暗沉肌,讓皮膚透亮

肌膚暗沉讓人氣色差,富含維生素C與果膠的蘋果可促進檸檬酸鈉正常代謝,

減少黑色素生成加速代謝,並刺激皮膚細胞再生,加速擺脫老舊暗沉肌。

這樣吃:飯後30分鐘內吃,或切塊拌水煮雞胸肉與和風沙拉醬食用。

 

2. 鳳梨:增膠原蛋白,皮膚有彈性

肌膚每天都承受溫差、髒空氣等環境刺激,保護力不足易浮現皮膚問題,

鳳梨含β-胡蘿蔔素與維生素B,可提供皮膚與黏膜完整性,

促進膠原蛋白合成,還原「碰皮」肌。

這樣吃:吃完肉類30分鐘內吃效果佳。

 

3. 葡萄:抗氧化多酚,讓臉色紅潤

茹素或只吃膽固醇低的白肉如雞、魚,無形中減少鐵質攝取,

女性更因生理期流失鐵質而易顯得氣色差。

葡萄富含鐵質與葡萄多酚,讓氣色紅潤並抗氧化、減緩老化。

這樣吃:餐後吃吸收效果好。

    健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()