為健康計劃!你必須知道的保健新十誡_new_img_443_665_nobg    

身體必須遵守健康守則,才不會失序阻塞,也不會常常生病、精神不濟,缺乏活力與美麗光采,

趕快記取美麗健康8大守則與你的關係!

 

守則1:不偏食,均衡攝取營養。

守則2:早睡早起,不熬夜賴床。

守則3:多食蔬菜、水果、多喝水。

守則4:不抽菸不喝酒,少吃加工食品。

守則5:每日適量的運動,強化身體肌肉。

守則6:保持愉快的心情,消除精神壓力。

守則7:每日三餐定時定量,不暴飲暴食。

守則8:不要逃避便意,養成每日如廁的習慣。

 

遵循8大守則,相信健康和美麗能在你生活中相隨喔!

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