上午七點到九點是人體陽氣最旺、精神最足的時刻,

各個器官開始甦醒過來,必需補充一定的營養,身體才能進入工作狀態,

忙錄的男人只要懂得把握一些小細節就能精神飽滿、活力十足地面對一整天的挑戰。


◎ 醒來偷的懶,賴床三分鐘

如果將沉睡器官猛然拉進快速節驟的活動中,不僅會讓人一整天都沒精神,還會增加心血管疾病發生的機率。


◎ 伸伸懶腰,舒活四肢

當你伸腰後仰時,胸腔擴張,不僅改善心肺胃等器官功能,

還能加快血液流速,吸入更多氧氣且幫助排出廢氣,讓自己精力充沛。

而人在伸懶腰打呵欠時,大腦可以吸入一種『氧化氮』,能控制呼吸,為男性生殖器官輸送必要能量。


◎ 腹部呼吸,吐故納新

剛起床時,體內的含氧量處於最小值,二氧化碳濃度高,大腦無法清醒,

早上7~8點是一天裡空氣的陽離子最多的時候,此時如果可以打開窗戶做幾個深呼吸,有助於新陳代謝。

◎ 來杯淡鹽水,幫腸子洗洗澡

中醫有「早鹹晚甜」之說,清晨喝一杯淡鹽水可助清腸胃,生腎氣,且經常外食者更有必要這麼做。

男人比女人更需要養腎,腎喜鹹,所以吃點有鹹味的東西,比幫助男性的活力。

所以喝淡鹽水是男仕們清晨的第一道排毒養氣工序,每200cc 溫開水只需2g鹽巴即可。


◎ 即時排便,身體輕健

早晨是腸胃活動的黃金時間,5~7點是最佳的排便時間,因為這是大腸經活絡時間,

而7~9點時腸道活動力也很強,都是養成固定排便習慣的好時間。


◎ 常敲足三里,健康添活力

胃乃是後天之本,能生發陽氣、涵養血氣,所以胃一定要健康。

而上午7點到9點是胃經循行之時,建議每天這個時候刺激『足三里』穴,便能達到強健身體,增強食慾的效果。


◎清晨洗個澡,全天心情好

如果起床後先喝杯淡鹽水然後洗個熱水澡,有助血液循環。

 

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