活力男人的養生法

午休養腦又養心   pm12:00~2:00

睡「子午覺」是中醫非常推崇的養生法之一,簡單卻相當有效,在中午11點至1點時,是心經最活躍的階段,因此是養心護神的最佳時間,此時安靜或午睡片刻,不僅能保護心臟,且在最短時間恢復精力。但如果午休時間不夠,也可調整為12點至下午兩點之間。因為下午一點開始到三點,是小腸經的活躍時間,小腸經與心經互為表裡,緊密相關,同樣能保護心臟,幫助壓力大又忙碌的上班族恢復元氣。

醒腦小妙方

和早晨一樣,剛醒時的動作要緩慢,並利用幾個小撇步為自己提神:人中.bmp

(1)    在太陽穴及人中處抹一點清涼油

(2)    喝一杯口味清新的花草茶,如薄荷茶

(3)    吃一顆薄荷糖或口香糖,讓味覺訊號刺激大腦

(4)    在辦公室準備洗面乳及牙膏、牙刷,午睡醒來後去洗手間刷個牙並以冷水洗臉,不僅能令人迅速清醒,還能讓你口氣清新、神采奕奕

 

 

 

    全站熱搜

    健康. 美麗. 青春 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()