(一) 理想體重算法

     22×身高2(m) 就是你的理想體重, 加減10%都在其標準範圍內.

(二) 局部瘦身法

*上半身肥胖型

  1. 可多作聳肩動作, 讓肩頸腰背部的肌肉得到大量的活動, 幫助腋下.肩頸附近的淋巴役 

      代謝正常.

  2. 用括沙板刮開或用手推開肩頸部肌肉較僵硬. 緊繃的地方, 可以清除累積的垃圾, 助血

      液順暢.

  3. 每天用葵花油15c.c. 漱口15分鐘(漱完需吐掉), 可排除肩頸附近的淋巴毒素, 使肩頸部

     放鬆, 讓淋巴液流動順暢.

 聳肩.jpg

文字資料來源: 健康又美麗  神奇的生機排毒法(女性篇)/ 新自然主義出版社

 

   

 

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