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        有許多教人健康的知識或方法,但方法千百種到底要如何選擇正確的養生方式呢? 小編在此提供最方便的三招(三個概念),有了這個架構萬變不離其中,把市面上各種健康方法套入這個方程式中加以變化運用就對了。

除了先天性疾病,多數生病及老化的原因與身體的「毒、酸、缺」有關。

「毒」,是指各種對身心有害的物質;「酸」,是指體質酸化的現象;「缺」,是指缺少某些身心必要元素所導致的生理或心理的不平衡。

 

「毒素」引發各種現代文明病

這些毒素可以概分為三大類:化學性毒素、物理性毒素、心理性毒素。化學性毒素是指各種有毒化學物質,例如各種工業用化學物質、食品添加物、農藥、環境賀爾蒙等;物理性毒素包含噪音、紫外線、電磁波、幅射線等;心理性毒素則包括壓力、情緒、負面思想所分泌的腎上腺素或正腎上腺素。

        它們的共同點就是在進入人體之後,會產生大量自由基,並進而對人體造成傷害,甚至影響健康。現代醫學早已證明有50種以上慢性病或癌症,與自由基有關。

 

「酸化」與欠缺讓免疫力下降

現代人大都有體質酸化的現象,原因不外乎大量肉食(含奶、蛋)、加工食品、甜食、含糖飲料、過勞及不正常作息、長期壓力又缺少運動等諸多不良的現代生活習慣導致。

        體質酸化會使細胞供氧量減少、酵素活力降低、自由基累積,免疫力下降,並在體內產生炎性反應,表現出來的症狀的像是容易疲倦且長期如此、肌肉關節酸痛、體力衰退、頭暈頭痛等。

        必需氨基酸、維生素、礦物質、酵素缺乏,也會造成身心不健康。例如女性更年期賀爾蒙激素分泌失調、血管硬化或狹窄造成組織缺氧、鈣與鎂及磷的攝取失衡引起骨鬆或過多時造成腎臟負擔等問題。

 

清、調、補是健康三大要訣

    」,就是排毒,從體內到體外、自生理到心理的淨化;「調」,就是去酸,讓身體恢復正常的弱鹼性(pH=7.2);「補」,就是補缺,補充身體所欠缺的營養素,令身體得到修復。如此一來「免疫力」可以被提升,是生命獲得保護的最佳保障。

這也是近來西方預防營養醫學的重點。

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內文來源:健康又美麗--神奇的計生機排毒法/ 新自然主義出版社

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