健康知識+

11個信號，及早預見過勞

記憶力下降，常感到頭暈腦脹

長時間過度用腦，導致大腦供血不足，令人感到頭暈，思緒不清。對腦力勞動者來說，如果常健忘，或感到腦筋一片混沌、思慮不清，甚至常一片空白。這表示你的大腦已經使用過度，需要調整了。

時常感到疲憊，就算剛起床也還是覺得累

就算經過一夜的休息仍覺得四肢無力、有倦怠感、精神萎靡，這是長期疲勞導致。

舌尖、嘴唇、指端經常莫名其妙地發麻，有僵硬感

這是身體疲勞使末梢神經失靈，損傷了神經細胞。

口乾舌燥，喝再多水也沒用

體力透支會影響腎臟功能，中醫認為腎是人的先天命門，也是活力之源，腎出問題人就會面容憔悴、也會常感到口渴，且喝再多也還是無法解渴。

尿液混濁，氣味難聞

因忙到沒時間上廁所，身體毒素無法排出，不僅影響泌尿系統也帶來身體的負荷。

肌肉無力，不能搬重物

這是因長期壓力引發「肌無力」，男性朋友如果發現自己手臂突然變得沉重無力、甚至難以搬動平日輕易能搬的重物，此時就需特別留意了。

依賴咖啡或香煙提神

因為精神壓力大或疲倦而讓人無法集中精神，通常會慣性依賴咖啡或香煙來提神，雖有短暫效果但卻是帶來更大的負荷，尤其是對用腦族更為不利。

容易盜汗或很少流汗

中醫認為元氣虛弱時容易盜汗(冷汗)，因為汗液代表身體的精氣，過度流汗有害健康；相反的不流汗，毒素也無法排出，同樣對身體不好。

體重在短時間內飆升或驟減

        體重在短時間內過度變化都是身體的一大警訊。

視覺模糊

因長時間緊盯著電腦螢幕，有害視力，往往會讓眼睛疼痛、視覺模糊，甚至乾眼症。

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性功能減退

男性可以把性生活品質視作是否過勞的指標，因為這代表身體的活力是否充沛。