隨著國內出現第一例H7N9流感病例,民眾直接想到的就是N95口罩或是外科口罩。

目前在不少藥妝店和量販店,口罩銷售量也大幅增加了好幾倍,不過衛生單位提醒民眾,最常用的外科口罩,務必要正確的佩戴,才能有效阻絕細菌,達到保護效果。

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醫美級水果顧皮膚  

水果含有人體需要的營養成分,

而且當季水果新鮮、無添加催熟劑或放太久等顧慮,

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據行政院衛生署公佈,20年來台灣老人失智人數至今成長2.6倍,每20位長者就有1位失智,失智症嚴重影響患者的生活功能,連帶使照顧的家屬承擔不可承受之重,照護時間漫長且影響整個家庭,如何保護自己和家人遠離失智症的侵擾,是21世紀除了防癌之外的另一個重大課題。

 大腦重量只佔全身的2%但卻會消耗全身20%的氧,在消耗過程中,會產生大量氧化的產物--自由基,這也是大腦老化的兇手之一。同時大腦細胞是唯一無法再生的細胞,一旦被破壞,就很可能終生喪失功能。

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腦血管障壁(Blood-brain barrier,簡稱BBB),也稱為血腦屏障血腦障壁

指在血管和腦之間有一種選擇性地阻止某些物質由血進入腦的〝屏障"。

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最新醫學研究指出,快走也可達到降低高血壓、高膽固醇、糖尿病與冠狀動脈疾病等風險,效果與跑步一樣;每週跑步或步行越多的人,獲得的健康益處也越多。

「美國心臟學會」(American Heart Association)出版的「動脈硬化、血栓形成及血管生物學」醫學期刊(Arteriosclerosis, Thrombosis, and VascularBiology),4日刊登最新醫學研究指出,對於降低高血壓、高膽固醇與糖尿病等風險,快走與跑步所得到的效果是相同的。

勞倫斯柏克萊國家實驗室(Lawrence BerkeleyNational Laboratory)生命科學部研究人員威廉斯(Paul T. Williams)率領的研究團隊,以「全美跑步者健康研究」中3萬3060名跑者與「全國步行者健康研究」中的1萬5045名步行者做為研究目標,以長達6年的時間,分析這兩個族群研究對象從跑步、快走當中,是否獲得降低高血壓、高膽固醇與糖尿病等風險的效果。

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國人用藥量龐大,光藥費就占了健保費了1/4,然而用藥習慣卻不見得夠安全,除了聽信地下電台所販售的來路不明藥品,即使是到醫療院所拿藥,使用與保存也充滿迷思,三軍總醫院臨床藥學部藥師葉爵榮指出,許多人認為服用西藥,勢必要「買一送一」配胃藥,就是最常見的迷思之一。

 

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要減去身體的肥肉,不能只看體重!醫師表示,坊間流行許多快速減肥法,不論是斷食法或水果減肥法,都只會消耗水份,雖然短時間有掉1-2公斤的效果,但容易停滯不前,呼籲減肥重點在於減去脂肪,必須透過控制飲食熱量以及持續有氧運動,才能消耗到體內的脂肪,那才是真正的減肥。

萬芳醫院肥胖防治中心醫師林硯農表示,體脂肪相較於BMI值,是比較不容易測量的,體脂率是指身體脂肪組織所占的比率,因為體脂肪是不導電的,所以會利用儀器去檢測身體電阻的大小,再透過公式去計算出一個人的體脂率。

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不管是超商的現煮咖啡、還是自己沖泡的即溶咖啡,每天早上要來一杯,才是一天正式的開始。用咖啡來提神,相信是很多人共同的寫照。但是,有時候會不會覺得,喝咖啡反而會更疲倦,沒能達到提神的效果呢?有可能是因為肝臟對咖啡因的代謝比較弱,喝太多咖啡反而傷肝!

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德國的醫學科學家最早對南瓜籽進行研究,他們發現,在某些經常吃南瓜籽的民族中,前列腺疾病和糖尿病的發病率可以降得極低。

南瓜籽油又叫白瓜子油,由於其對男性具有多方面的保健作用,被人們譽為“男性的守護神”,是目前在歐美最常使用的男性保健配方。

南瓜籽油中另有許多對人體有益的成分且具有其他較不為人知的功效。

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大蒜屬於百合科多年生草本植物,俗稱為「蒜頭」。在古老中國、埃及和印度大蒜被視為高級食品,相當珍貴。目前有關大蒜對人體生理機能的影響,已有上千篇的學術研究報告。

由於大蒜素並不穩定,很容易轉變成其他的含硫成分,這些含硫成分大多是目前非常被重視且具有特殊生理機能的重要大蒜活性成分。而大蒜精油就是含有許多由大蒜素(allicin)轉變形成的含硫活性成分,如二丙烯基二硫化物約含總精油量的 39%、二丙烯基硫化物約 4%、二丙烯基三硫化物約 31%,在許多的研究報告中均顯示這些含硫活性成分對於動物體有許多重要的生理機能。

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今天看到食在有健康裡面介紹到簡易版的身體老化檢測,

跟著做了一倫,最後發現我的身體已經老化到了40歲

大家也來檢測看看吧~很簡單的唷~

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現代人的壓力大、生活步調快,在這種型態的生活下,難免都有情緒產生。

有時後可能是上司給的工作壓力、或著是與朋友間的摩擦、甚至是家庭產生的壓力,

這些往往都壓著我們不透氣,帶給我們負面的情緒壓力!

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春天一到,氣候不穩由乾轉濕,正是皮膚濕疹好發時節。中醫認為,外受潮濕影響,身體感覺悶熱,容易讓背部、前胸等油脂分泌較旺盛的區域誘發濕疹;若平日飲食不節制,或免疫力低落者不慎接觸過敏原,對皮膚而言,恐因細菌侵襲引起發炎,且如果發生在背部,通常第一時間較難以察覺,當發現時可能已一大片。

 

濕疹形成原因

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即使時序已進入春天,但突來的鋒面和冷氣團依舊讓人「凍袂條」,待在室內也覺得手腳冰冷。物理治療師表示,想讓身體在短時間內暖和的最佳方法莫過於運動,若是討厭冷天流汗的民眾,也可以嘗試「坐姿暖暖操」。

氣溫驟降冷得讓人直發抖,許多民眾穿著厚重的衣服保暖。 

苗栗大千綜合醫院復健科醫師黃康銘表示,許多人一遇到低溫就懶得活動,尤其是久坐辦公室的電腦族或長期不運動者,常有手腳冰冷、血液循環差、身體越來越僵硬的情形,久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷,甚至穿再多衣服還是覺得冷。

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你有長痘痘的困擾嗎?其實從長痘痘的地方可以看出身體哪裡生病囉!


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從桌上型電腦、平板電腦、到手機,所有上班族幾乎是科技產品不離身,這讓我們工作更方便,但卻也因為姿勢不良,使我們的身體承受更多的負擔。

根據科技網站Business Insider,引用傢俱公司Steelcase的調查研究,歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢:

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即使已經吃的比以前少,狂做仰臥起坐、搖呼拉圈,試穿新衣服時,肚子仍然繃出「三層肉」,但尺寸加大一號,肩線又從兩側滑落。

究竟是方法用錯,還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首?

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熊貓眼 睡不飽  

女人天生應該比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其實,可能你「睡錯了」,難怪這麼累!

【錯誤一】下班才運動更好眠→x失眠女性下班才運動,更難睡

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年假結束了,假期間許多人生活日夜顛倒,與朋友通宵打牌、熬夜玩線上遊戲、相約KTV徹夜歡唱,或租一大堆日韓劇窩在沙發上看得昏天暗地,在沒有壓力的情況下,生活的步調容易脫序,對於這些沒日沒夜的「熬夜不眠族」來說,可能會出現各種不適的症狀。

假期症候群

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靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒,不少人都曾有過這樣的經驗,但是吃飽後只會讓人更感空虛,難以真正排解心中煩悶,如果要真的非靠吃東西才能紓壓,不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物,達到真正的靠吃紓壓。


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長期開車五大疾病風險

 

連續9天春節假期即將到來,駕駛人必需奔波於高速公路上,卻容易碰到嚴重塞車的情況,運將開車時需耳聽八方、眼觀四方,在狹小空間中全神貫注,隨時注意路況才能避免交通意外,不過除了精神因長期處於緊繃狀態而容易疲倦之外,長時間開車可能還會提高心血管疾病、視力模糊、泌尿道感染和骨科等疾病。

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美國最近正面臨歷年來數一數二嚴重的流感期,喉嚨痛、流鼻水成為許多人的困擾,美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的小妙招,除了施打感冒疫苗有幫助以外;民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方,並要養成規律習慣,才能真正達到預防感冒的效果。

 

1. 勤洗手是不二法們

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避免暴飲暴食,控制食量5個小技巧  

農曆春節即將來臨,大吃大喝的場合一定少不了,擔心過完年後身上就多長了一圈肉。為了身體健康著想,暴飲暴食或是吃太多都是不建議的飲食方式,美國《赫芬頓郵報》網站報導就列出了6種小技巧,避免陷入暴飲暴食的情況。

 

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什麼生活環境會充滿塵蟎  

 

 

不管是兒童或是成人,約有7、8成的氣喘過敏原都是塵蟎。塵蟎是一種八足的節肢動物,喜歡生活在床墊、地毯、或填充玩具及家具中。雖然大家都知道塵蟎是氣喘的過敏原,但是到了1960年才了解塵蟎是當中主要的過敏原。

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桶鉤藤隸屬於鼠李科鼠李屬,分布於台灣低至中海拔森林灌木層,為台灣特有種植物,鼠李屬台灣有7種及1個變種,屬名Rhamnus,係以希臘文Rhamnus植物名的沿用;種小名fomosana為台灣之意,故又名台灣鼠李。

 

鼠李科鼠李屬之鼠李二字由來,據說乃因其葉子像李子的葉子,又似老鼠的耳朵,故名;美味可口的印度棗、提神補氣的紅棗都是屬於鼠李科植物。 

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