南瓜與南瓜子.jpg  攝護腺又稱為前列腺,是男性生殖系統的一部份,位於膀胱下方,剛好把尿道包在其中,在青春期時攝護腺大小有如一顆栗子,但隨著年齡的增長,攝護腺會開始肥大增生並且影響排尿。根據統計,這種情形大多數約發生在50歲以後的男性身上,常見症狀為排尿困難、頻尿、或解不乾淨等現象。

攝護腺為何會增生肥大呢?真正原因尚不清楚,但根據一些研究中指出可能與年齡增加身體賀爾蒙改變有關,所以是男性生理老化的一種現象,雖然不是太嚴重的問題,但卻會造成生活上極大的不便,降低生活品質,甚至潛藏攝護腺癌的危機。

根據衛生署化驗結果,南瓜子富含高營養價值,其中含有極大的鋅(Zinc)含量,市售南瓜子每100公克就含有7.8毫克的鋅,「鋅」在人體中屬於微量元素,身體絕大部份組織的含量極低;但男性的前列腺及精蟲中,鋅含量很高,每1cc前列腺液就含鋅150~1000微克()。高濃度的鋅有強力的殺菌、消滅病毒的作用,如對照慢性前列腺炎及前列腺癌病患,其每1cc前列腺液的鋅含量都低於139微克,凸顯出高濃度鋅對前列腺有積極保護作用。

攝護腺肥大是中年以上男性易患疾病,所以一旦有以上症狀產生時,最好立即接受醫生治療,其治癒率達90%以上。假如你是50歲左右之男性且有輕微症狀者,建議要定期追蹤檢查,此外,食療也是一個很好的保養方式。

平日飲食中多攝取可保護攝護腺的營養素,除南瓜子之外,也可補充精氨酸、大豆、茄紅素等,飲食宜清淡低脂,減少刺激性食物如咖啡、酒精、抽煙等等。另外,平時不要憋尿、睡前一小時不要大量喝水或飲料、養成規律的運動習慣,均有助於改善攝護腺肥大的問題。

南瓜子的營養成份:

  1. 多種不飽和脂肪酸,T3T6T9
  2. 類胡蘿蔔素、維生素B、維生素E。
  3. 含豐富鎂、鐵、鋅……………其中又以鋅最重要。
  4. 含南瓜素(一種天然的賀爾蒙)。
  5. 含植物固醇(一種活性觸媒,促進身體生化反應)。

 南瓜子的保健功效:

  1. 對男性前列腺疾病,有預防與保健效果。
  2. 降低膽固醇,對心血管疾病有預防保護作用。
  3. 降低血糖,對糖尿病具有預防保健作用。
  4. 對百日咳、產後缺乳、內痔、貧血、產後水腫等具有效果。
  5. 改善器官鈣化,延緩衰老,並有趨蟲效果。
  6. 南瓜素則有效幫助性機能,提高生活品質。
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